Nyala Harapan 30 April - 1 Mei 2017 Dusun Ngembes, Trawas, Mojokerto

Syukur Alhamdulilah, Peresmian dan Pembukaan Taman Baca di Dusun Ngembes telah berjalan dengan baik dan Lancar,
Terimakasih yang tak terhingga kepada Bp. Kepala dusun beserta warga, teman2 Mahanusapala beserta Bp. Aris Rahmawan yang mesupport periksa kesehatan, edukasi kesehatan serta cuci tangan dan gosok gigi untuk anak2 , dr. Antyanti yang mensuport konsultasi kesehatan buat warga, mas Ifan Al dari Gubug Pena buat dentingan gitarnya, Growak Grafika untuk Banner2nya, serta semua pihak yang terlibat dan berpartisipasi.

Galeri foto kegiatan peresmian Nyala Harapan bisa dicek di grup facebook kami.

Persiapan #NyalaHarapan 23 April

Persiapan Program #NyalaHarapan , agenda tertanggal 23 April 2017 yaitu pembersihan balai dusun Ngembes, desa Penaggungan, kecamatan Trawas, kabupaten Mojokerto

Persiapan #NyalaHarapan

Kemarin (23/4), kami persiapan untuk kegiatan #NyalaHarapan untuk minggu depan.
Kami bersih2 balai dusun ngembes, sedikit perbaikan karena atap bocor, mengganti kusen dan pintu, serta hari ini rencana cat ulang.
Biar terlihat bersih dan manis 😊
Semoga semua beres hari ini.
Dan untuk teman2 yg berniat gabung maupun berdonasi, kami tunggu ya.. 😉😉😉

Silahkan follow akun Instagram kami @indonesian_eagle untuk memeroleh update kegiatan

#NyalaHarapanIndonesianEagle
#IndonesianEagle

Kepo... Nyala Harapan Dusun Ngembes oleh Indonesian Eagle

Join Us...

Apa itu Nyala Harapan ??

-------------------------------

Nyala Harapan ialah program pengabdian masyarakat berkesinambungan lebih kurang 2 tahun terkait pendidikan dan kesehatan.

Program yang diinisiasi oleh komunitas Indonesian Eagle ini akan ada beberapa kegiatan yang rencana akan dilakukan. 

Nyala Harapan Dusun Ngembes

Kalender Kegiatan Bulan Oktober 2016

Donor Bareng Sahabat Elang di PMI Embong Ploso Suarabaya

Terima kasih kepada para anggota Indonesian Eagle, sahabat elang dan kawan-kawan dari KOMPAAS (Komunitas Pecinta Alam Arek Suroboyo) yang ikut meramaikan donor darah rutin bulan ini, semoga apa yang kita lakukan bisa bermaanfaat bagi sesama

Jangan Remehkan Manfaat Minum Air Putih

Gambar : pewartayogya.com

Air putih tenyata tidak sesepele yang banyak orang kira. Di balik kesederhanaan tampilannya, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, namun juga memiliki berbagai keuntungan lainnya.

Minuman jenis lain, misalnya soft drink, tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan Anda. Minuman berenergi yang kerap dipilih sebagai sumber cairan juga harus dipertimbangkan sebab mengandung gula dan kafein. Demikian pula ketika meminum jus buah kemasan, selalu perhatikan label produknya terlebih dahulu.

Pentingnya Air Putih

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja. Selain itu, manfaat minum air putih memiliki beragam fungsi bagi tubuh, antara lain:

• Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
• Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
• Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
• Menjaga kesegaran kulit.
• Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
• Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.

Berapa Takaran Normal agar Tidak Kekurangan Cairan?

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Secara rata-rata, untuk wanita dewasa, disarankan untuk minum sekitar delapan gelas berukuran 200 ml per hari atau total 1,6 liter. Sedangkan, pria disarankan untuk minum sekitar 10 gelas berukuran 200 ml atau total 2 liter tiap hari.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20 persen. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air..

Yang perlu diketahui, manusia dapat kehilangan cairan tidak hanya saat buang air kecil (BAK), namun juga saat berkeringat, bernapas dan buang air besar.

Beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengenali tubuh yang kekurangan cairan, antara lain sakit kepala, merasa kurang berenergi, dan warna urine yang gelap atau tidak sebanyak biasanya.

Perhatikan Kondisi Khusus

Yang tidak kalah penting, perlu diperhatikan beberapa kondisi dan aktifitas khusus yang membuat tubuh jadi membutuhkan lebih banyak asupan air dibandingkan biasanya, antara lain:

• Berolahraga atau aktif secara fisik.
• Mengalami demam, diare, atau muntah-muntah.
• Cuaca yang sangat panas.
• Hamil dan menyusui. Wanita hamil disarankan mengonsumsi air sekitar 2,3 liter sehari, sedangkan wanita yang menyusui disarankan mengonsumsi air sekitar 3,1 liter per hari.

Jika selama ini Anda kurang menyadari manfaat minum air putih, ada beberapa tips yang dapat dilakukan. Cobalah untuk membiasakan minum air putih tiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilan. Selain itu, Anda dapat menaruh gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang Anda bawa beraktivitas tiap hari. Dengan demikian, Anda akan teringat untuk mengonsumsinya.

Alternatif lainnya, Anda bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan seperti pada minuman infused water atau dengan membekali jus buah segar tanpa pemanis tambahan.

Kecukupan cairan merupakan hal penting bagi tubuh. Salah satu sumber terbaik berasal dari air putih dengan berbagai manfaat. Minumlah air putih sesuai kebutuhan agar kondisi kesehatan tubuh tetap maksimal.

Sumber.

Tips atasi Penyakit Keluhan sehabis Idul Qurban

Salah satu makna dari Idul Qurban adalah memumpuk rasa solidaritas antar esama, saling berbagi antara masyarakat muslim yang mampu kepada saudaranya yang tidak mampu. Daging qurban sendiri merupakan jenis daging merah yang mengandung zat gizi terutama protein dan lemak hewani. Kedua zat gizi ini merupakan zat gizi penting untuk tubuh kita.

Namun, dari tahun ketahun setiap sehabis hari raya qurban berakhir, biasanya rumah sakit dipenuhi oleh pasien yang didominasi para orang tua. Penyakit yang sering dikeluhkan mereka utamanya antara lain adalah darah tinggi (hipertensi), kolesterol dan asam urat. Masalah penyakit keluhan sehabis idul qurban akan timbul jika daging dikonsumsi berlebihan karena selain memiliki kandungan gizi, daging kambing atau sapi memiliki kandungan lemak jahat yang cukup tinggi. Oleh karenanya berikut tips mengatasi penyakit keluhan (hipertensi, kolesterol, dan asam urat) yang kemungkinan akan timbul setelah mengkonsumsi daging qurban.

Tips atasi Penyakit Keluhan sehabis Iqul Qurban

1. Jangan mengonsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat.
2. Bagi mereka para orang tua atau mereka yang memiliki riwayat hipertensi, kolesterol tinggi ataupun asam urat. Jika mereka tetap ingin mengkonsumsi olahan daging tersebut, jangan lupa juga untuk menyediakan lalapan buah dan sayuran (ketimun, semangaka, melon, dll),
3. Perbanyaklah minum air putih untuk menetralisir tingginya kadar lemak dan asam urat dalam daging tersebut.
4. Bagi mereka yang menderita hipertensi sebelumnya, perlu juga menyiapkan obat darah tinggi yang biasanya dikonsumsi, untuk mengontrol tekanan darah supaya tidak cepat naik.
5. Hindari konsumsi secara bersamaan antara daging dengan jeroan dari hewan kurban tersebut seperti usus, otak, hati, paru atau limpa.
6. Jangan tidur dalam waktu 2 jam setelah makan. Langsung tidur setelah makan akan memudahkan isi lambung termasuk asam lambung akan berbalik arah kembali ke kerongkongan.

Artikel ini bukan berarti daging qurban membawa dampak negatif terhadap badan kita. Namun, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik, apalagi jika menyangkut masalah mengenai penyakit hipertensi, kolesterol dan asam urat yang diperlukan kehati-hatian dalam mengkonsumsi makanan.

Semoga dengan memperhatikan dampak dari mengonsumsi daging, kita dapat melalui Hari Raya Idul Qurban ini tetap dalam keadaan sehat dan ceria dan saling berbagi dengan suka cita tanpa adanya penyakit keluhan yang menganggu. Selamat berbagi keceriaan di bulan yang sangat istimewa ini. Happy Ied Al-adha!.

Sumber.

Quotes IE - Joko Wahyu Sampurno

Jika engkau benar (argumen atau tindakan) maka berilah aku sedikit kebenaran.

Bila engkau merasa benar, maka berikan aku juga sedikit rasa benar.

Kalau engkau menilai aku benar. Dirimu tak lebih rendah dariku.

Kita Sama Sebagai Manusia.

- Joko Wahyu Sampurno -

Donor Bareng Sahabat Elang

Kegiatan ini merupakan agenda rutin 3 bulan sekali, sebagai bentuk kepedulian terhadap sesama.

Bagi teman-teman yang berdomisili di Surabaya dan sekitar, yuk ikutan Donor Bareng Sahabat Elang.

Bertempat di Taman Bungkul Surabaya, 25 September 2016 pukul 7 WIB (CarFreeDay)

Kamu juga bisa mengenal kegiatan-kegiatan Indonesian Eagle yang lain serta kumpul bareng para sahabat elang. 

So, mark your calendar and join us

14 Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Tubuh dan Hiburan

Di bumi ini, salah satu keajaiban dari ciptaan-Nya yang Maha Kuasa adalah pegunungan yang menjulang tinggi dan indah. Di bumi ini ada lebih dari puluhan ribu pegunungan dan gunung yang tersebar di berbagai benua dan pulau. Di Indonesia sendiri juga banyak sekali gunung, baik itu yang sering didaki, maupun yang belum pernah didaki.

Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan yang cukup digemari oleh beragam kalangan, baik itu kalangan pelajar, karyawan, pengusaha, bahkan masih ada lansia yang sanggup mendaki gunung. Di Indonesia sendiri, banyak sekali gunung yang bisa anda taklukan, mulai dari gunung yang mudah hingga gunung yang membutuhkan keterampilan khusus. Seperti memanjat tebing, kemampuan bertahan hidup dan keterampilan dalam mengatur stamina.

Mountain Sickness, Penyakit yang Sering Menyerang Saat Naik Gunung

Mendaki gunung menjadi salah satu hobi yang banyak digemari remaja beberapa tahun belakangan. Namun, tahukah Anda bahwa pendakian yang tidak disertai dengan persiapan yang matang justru bisa membahayakan pendaki? Salah satu kondisi yang bisa mengancam keselamatan saat pendakian adalah acute mountain sickness(AMS).

AMS atau yang sering kali disebut sebagai penyakit gunung bisa terjadi saat pendaki berada atau bermalam di ketinggian tertentu. Sekitar 25% penyakit gunung ini dialami saat pendaki berada di ketinggian 2400 meter di atas permukaan laut (mdpl), dan sekitar 40-50% terjadi saat pendaki berada di ketinggian 3000 mdpl. Kondisi ini bisa terjadi pada usia tua dan muda, pria ataupun wanita, walaupun beberapa penelitian menyatakan wanita lebih sering terkena dibanding pria. Kondisi ini disebabkan oleh penurunan kadar oksigen dan tekanan udara yang semakin berkurang saat mendaki ke tempat yang lebih tinggi.